Важность перезагрузок. Новый вид отдыха современности

В прямом эфире говорим о том, Почему отдых в формате «перезагрузки» так важен для всех именно сейчас? Кто входит в группы риска синдрома выгорания? Основные заблуждения относительно пользы и смысла ретритов

Упражнение для мышц тазового дна

Практика для мышц тазового дна, которую можно делать когда и где угодно! Практика внутретазовыхмышц важна для всех женщин, и особенно в период восстановения полсе родов!

Азия-тур-2. Список To-do в Банкгоке по нашей версии

Исходные данные: 4 дня, парочка родителей-сорванцов и 2-летний ещё-тот-сорванец Побывать в Бангкоке, конечно, стоит — есть у него свой характер. Один вид светящихся ночных улиц из обзорных окон отеля небоскрёба стоит того, чтобы посетить тайскую столицу! Как же романтично было сидеть со стаканчиком виски за барным столиком, окунувшись в пульсацию светящихся змеек, пока наш малыш-путешественник […]

Тазовое дно. Беременность и роды

 Тазовое дно. Этот участок нашего тела зачастую недооценён. Мы видим только то, что снаружи: нужно похудеть, нужно накачать попу или живот. А начинать нужно изнутри!

5-минутная разминка для шеи и плечей

Что такое ад на земле?

Почему я пою? С детства моя жизнь была связанна с пением. Вместо садика, я ходила к маме на работу — в оперный театр. Каждый день участвовала в репетициях, исполняла детские роли в операх. Сцена была для меня естественной средой обитания. Мама была певицей, и несколько предыдущих поколений — тоже.

Зачем заниматься восстановительной практикой после родов?

Часто я встречаюсь с женщинами, которые не понимают что такое постродовая восстановительная практика, зачем это и кому это вообще нужно. Прежде, чем писать дальше, хочу сказать важную вещь. Восстановительная практика нужна всем(!) женщинам после родов! А дальше я объясню почему.

Азия-тур. Старт с препятствиями

Пока я была свободна как ветер — без партнёра и ребёнка, я успела много где попутешествовать. Затем мы путешествовали вместе с парнем, а в последствии мужем, а затем и с ребёнком! Нашему сыну ещё не исполнилось 4, а ему уже нужно менять паспорт, потому что не осталось страниц для визовых штампов! И это при том, […]

Каждый занимается йогой! Или почему йога — гораздо шире, чем мы думаем

Сегодня йога так популярна, что каждый в современном обществе слышал об этом явлении. Но представления о том, что это такое, для чего и для кого — могут очень отличаться.  Как и представления о том, что есть йога, а что — нет. Давайте рассмотрим самые распостранённые из тех, с которыми я встречаюсь постоянно.