йога и путешествия
В прямом эфире говорим о том, Почему отдых в формате «перезагрузки» так важен для всех именно сейчас? Кто входит в группы риска синдрома выгорания? Основные заблуждения относительно пользы и смысла ретритов
Практика для мышц тазового дна, которую можно делать когда и где угодно! Практика внутретазовыхмышц важна для всех женщин, и особенно в период восстановения полсе родов!
Тазовое дно. Этот участок нашего тела зачастую недооценён. Мы видим только то, что снаружи: нужно похудеть, нужно накачать попу или живот. А начинать нужно изнутри!
Часто я встречаюсь с женщинами, которые не понимают что такое постродовая восстановительная практика, зачем это и кому это вообще нужно. Прежде, чем писать дальше, хочу сказать важную вещь. Восстановительная практика нужна всем(!) женщинам после родов! А дальше я объясню почему.
Сегодня йога так популярна, что каждый в современном обществе слышал об этом явлении. Но представления о том, что это такое, для чего и для кого — могут очень отличаться. Как и представления о том, что есть йога, а что — нет. Давайте рассмотрим самые распостранённые из тех, с которыми я встречаюсь постоянно.
Инструкторский курс — вызов для всей семьи Мой инструкторский курс набирал обороты, приближались первые экзамены. Экзаменов было несколько – по практике и теории. Я училась с понедельника по пятницу и пол субботы. По субботам я ездила на рынок в ближайшую деревню.
Домашние приключения После возвращения из путешествия по южному Гоа, нас ожидал следующий период нашей индийской жизни. Мой иструкторский курс по йоге в глухой Гоанской деревне Коргао, приблизительно в получасе езды на мопеде от «цивилизации» и мест концентрации белых людей.
Когда я забеременела, я уже достаточно долго занималась йогой. Во время беременности стала относиться к занятиям даже ещё внимательней — занималась каждый день стабильно и никаких отговорок в стиле «сейчас нет времени». Не через силу, нет. Просто делала то, на что были силы и желание, но регулярно. Вообще, стала «любить себя» гораздо больше.
В главе о поиске жилья я уже рассказывала о том, что с точными адресами в Гоа сложновато. И чтобы добраться до ашрама Пратика, хозяина школы йоги, нам нужно было детальное описание проезда в «донавигационном стиле». А выглядело оно так: «третий поворот после рынка в Арамболе в сторону «Коргао», затем поворот налево у церкви в Коргао, […]
Когда у нас установился какой-то бытовой режим, я начала подыскивать возможности, попрактиковать йогу с разными преподавателями, чтобы хорошо подготовиться перед началом интенсивного курса инструкторского обучения. Относительно курса я всё ещё была в процессе выбора школы.