Тег: «йога для мам»

Упражнение для мышц тазового дна

Практика для мышц тазового дна, которую можно делать когда и где угодно! Практика внутретазовыхмышц важна для всех женщин, и особенно в период восстановения полсе родов!

Тазовое дно. Беременность и роды

 Тазовое дно. Этот участок нашего тела зачастую недооценён. Мы видим только то, что снаружи: нужно похудеть, нужно накачать попу или живот. А начинать нужно изнутри!

Зачем заниматься восстановительной практикой после родов?

Часто я встречаюсь с женщинами, которые не понимают что такое постродовая восстановительная практика, зачем это и кому это вообще нужно. Прежде, чем писать дальше, хочу сказать важную вещь. Восстановительная практика нужна всем(!) женщинам после родов! А дальше я объясню почему.

Восстановление после родов — язык тела и голос интуиции

Когда я забеременела, я уже достаточно долго занималась йогой. Во время беременности стала относиться к занятиям даже ещё внимательней — занималась каждый день стабильно и никаких отговорок в стиле «сейчас нет времени». Не через силу, нет. Просто делала то, на что были силы и желание, но регулярно. Вообще, стала «любить себя» гораздо больше.