ЙОГА

Мои занятия

Йога для Женщин 3.0

Наша современная жизнь ускоряется, становится всё более многогранной. Жизнь даёт нам тысячи возможностей, но и ставит нас перед тысячами задач!

Успевать нужно всё больше. И сейчас мы особенно остро ощущаем потребность в целостности. Для ощущения полноты жизни, в ней должно быть всё — и красота, и здоровье, и семья, и отношения. И обязательно самореализация!

И наша самая главная задача — научиться балансировать между разнообразными жизненными сферами. Не «зависать» в чём-то одном, не создавать дисбаланс. Ведь если в одной сфере нас много, а другой нет совсем, то именно тогда появляется ощущение неудовлетворённости. Непонятной грусти – «Чего-то не хватает». Даже, когда вроде бы и всё есть.

Сегодня из огромного объема информации и возможностей необходимо выделять главное для себя и расставлять приоритеты. Очень важный момент, который и ведёт  к тому самому дисбалансу. Стремясь успеть всё, мы теряем СЕБЯ! Ставим себя и свои интересы на последнее место! Но если нет нас, то какой смысл имеет всё вокруг?

Йога помогает услышать себя и расставить приоритеты правильно!

Кто такая Женщина 3.0? 

Женщина 3.0. — это версия женщины нового времени. Программная версия «три в одном», или три главных сферы — триединство в современном понимании 😉

Женщине 3.0 не нужно успевать всё, ей нужно успевать главное!

В трёх главных сферах — личный комфорт, семья и отношения, и самореализация.

Женщина 3.0 — разная. Она знает, что пришла в этот мир, чтобы реализовать весь свой многомерный потенциал, данный Богом. Это не всегда легко, но зато очень интересно!

Женщина 3.0 живёт в ТРИ-единстве

Она знает задачу своего Духа на земле. Знает, чего хочет и идёт к своей цели. А если потерялась — ищет, пока не найдёт!

Она чувствует Душой. Знает, что хорошо для неё, а что — нет. И каждый день спрашивает себя: а действительно ли мне это нужно?

Она понимает, что УМОМ управляем мы, а не УМ — нами. И ищет возможности, а не слушает отговорки ума

Женщине 3.0…

Недостаточно быть только красавицей — она ещё и умница

Недостаточно быть только матерью — она ещё и женщина

Недостаточно быть успешной в массовом понимании – у неё свои критерии успеха

Недостаточно быть только женщиной — она ещё и человек

Йога в современном мире

Сегодня у нас есть все возможности использовать ценные знания древности, адаптировав их под современные реалии.

Чтобы заниматься йогой сегодня, не нужно изучать сотни древних текстов, медитировать и практиковать часами каждый день!

Техники  Йоги так же многогранны, как наша жизнь. На любом этапе твоей жизни, ты можешь выбирать подходящую для себя практику и использовать её себе во благо.

Йога помогает мне жить, так, как хочется

Уже более десяти лет Йога — неотъемлемая часть моей жизни

  • Когда я много работала - офис, коммандировки, встречи с клиентами, ненормативный график - йога помогала справиться со стрессом и усталостью

  • Когда я ждала малыша и у меня было больше времени для себя - йога помогла сохранить отличную физическую форму и понять свои истинные желания

  • Когда я стала мамой, йога помогла мне быстро восстановить тело после родов и научиться с маленьким ребёнком, не забывать о себе

  • Сегодня йога помогает мне поддерживать прекрасное самочувствие, эмоциональный баланс, и никогда не отчаиваться

Я  — обычный человек

  • Я тоже устаю, но быстро восстанавливаю силы и практически никогда не болею

  • Я тоже нервничаю, но быстро справляюсь с раздражением и нахожу точку внутреннего баланса

  • Я тоже часто не успеваю сделать намеченное, но нахожу в себе силы, продолжать двигаться

  • Я тоже иногда теряюсь и путаюсь, но я продолжаю искать ответы

  • Мне тоже иногда кажется, что я в полной ж***, но я знаю, что любая ситуация необходима, чтобы развиваться

  • И я тоже иногда не успеваю заниматься столько и так, как бы хотелось, но я знаю, что лучше сделать немного каждый день, чем не делать ничего и ждать подходящего момента

Йога на все случаи жизни – это возможно!

Йога – это баланс. Баланс в каждодневной жизни

  • Не нужно ждать, чтобы начать жить

  • Не нужно ждать, чтобы начать заниматься йогой

  • Не важно, в какой ты сейчас ситуации. Не важно, сколько у тебя дел и забот. Важно желание!

  • Ты можешь заниматься йогой уже сегодня! Выбирая подходящий вариант для себя

Я знаю, какая йога нужна тебе

Несколько лет я сопровождаю и поддерживаю женщин на разных жизненных этапах с помощью Йоги. Я знаю, что тебе нелегко найти время и расставить приоритеты, потому что проходила через это сама!

Я знаю, какая йога нужна тебе

  • В рабочих буднях

  • В подготовке к родам

  • В восстановлении после родов

  • В сумашедшем ритме современной женщины с горой забот и тысячей задач

Я знаю, что главный приоритет – это ты сама! Выбирая себя, ты гармонизируешь всю свою жизнь. И это подтверждает опыт моих учениц

  • Выбирай себя! Выбирай свою йогу. И ты найдёшь тот баланс, которого тебе не хватает!

Что говорят мои ученицы

Ходить к Оксане на занятия — особое удовольствие! Несколько раз мне доводилось буквально приползать на занятие — после сильных переутомлений Оксана смогла мне дать хорошее восстановление! Это ощущение легкости в теле и возвращение к жизни просто неописуемые ощущения! Если вы устали после рабочего дня, или нагрузка зашкаливает, не думайте даже отлежаться дома — бегите к Оксане на йогу!

Анна Тесоро
Анна ТесороЙога для всех

Оксана- это потрясающий тренер перинатальной йоги!
Все мамочки, беременяшки, которые все ещё сомневаются записаться или нет, мой совет- однозначно ДА! Я йогой занимаюсь около двух лет, побывала уже на разных курсах, видела разных учителей. Но то, что дала мне Оксана на протяжении курса перинатальной йоги, это действительно что-то стоящее. Каждое занятие это обретение внутренней гармонии, познание себя, диалог с малышом.

Елена Убель
Елена УбельЙога для беременных

Никогда ранее не сталкивалась с такой глубокой внутренней работой как физической, так и психологической! Окончательно поняла, что накачать пресс это дело десятое после родов. Всё нужно делать поэтапно. Тем более, когда роды не первые, себе стоит уделить больше внимания, больше о себе позаботиться.

Алёна Попова
Алёна ПоповаЙога после родов

Соц-сети и блог

Страница в Facebook

О йоге и путешествиях на моей странице в Facebook. Здесь так же можно записаться на занятия в Мюнхене

Мой инстаграм

А здесь кроме йоги и путешествий, ещё песни в моём исполнении, вкусные рецепты без мяса, и истории из жизни. Заходите в гости!

Мои квалификации

  • Личная практика в течении десяти лет 
  • Инструктор Хатха Йоги (200 h RYT, International Yoga Alliance. SOHYAA, School of Holistic Yoga and Ayurveda, Гоа, Индия)
  • Йога во время беременности и постнатального восстановления (Inana Institut, Heike Groß, Германия)
  • Йога для спины  (Patrick Broome Akademie, Wolfgang Mießner, Германия)
  • Анатомия в практике йоги ( Ashtanga Yoga Akademie, Dr. Ronald Steiner, Германия)
  • Динамическая фасциальная йога (Amiena Zylla, Германия)
  • Йога для детей от 3 до 6 лет ( International Yoga Alliance, Susanne Eichinger,  Германия)

Инструктор по йоге во время беременности и постнатального восстановления
Инструктор Хатха Йоги. RYT 200
Йога для детей от 3 до 6 лет
Динамическая фасциальная йога
Анатомия в практике йоги